Atelier du 26 octobre - 3h - L'équilibre

Présentation de l'Atelier de Yoga :
Voyage au Coeur de la Pratique sur le thème de l'équilibre

Avec Claire et Céline
Durée : 3 heures
Public : Ouvert à tous niveaux

Objectif de l'Atelier
Cet atelier est conçu pour vous offrir une expérience complète et enrichissante de différentes pratiques de yoga. Vous apprendrez à vous reconnecter à votre corps, à votre respiration et à votre esprit, tout en explorant divers styles de yoga qui favorisent la détente, la souplesse et la force intérieure.

Programme de l'Atelier
Respirations et Techniques de Pranayama (30 minutes)

Exercices de respiration guidés pour favoriser la relaxation et la concentration.
Introduction aux techniques de pranayama pour améliorer la gestion du stress et augmenter l'énergie.
Yoga à Deux (60 minutes)

Pratiques de yoga en duo pour renforcer la confiance et la communication.
Expériences partagées mettant l'accent sur le soutien mutuel et la synchronisation des mouvements.
Vinyasa Yoga (30 minutes)

Séquence dynamique de Vinyasa pour développer la force et la flexibilité.
Fusion des mouvements avec la respiration, permettant une circulation fluide de l'énergie.
Yin Yoga (30 minutes)

Pratique de postures tenues longtemps pour favoriser la détente profonde et l'étirement des tissus conjonctifs.
Exploration de la méditation en mouvement et des bienfaits du lâcher-prise.
Yoga Nidra (30 minutes)

Séance de Yoga Nidra pour une relaxation totale et une exploration de la conscience.
Instructions guidées pour atteindre un état de bien-être et de sérénité, accessible à tous.

  Matériel sur place
Tapis de yoga
Couverture ou coussin (pour le Yoga Nidra)

Matériel à apporter :

Bouteille d'eau
Tenue confortable
couverture légère, pull, chaussetes, bandeau pour les yeux.
Cet atelier est une invitation à explorer et à intégrer différentes facettes du yoga dans votre pratique. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, vous repartirez avec des outils précieux pour nourrir votre corps et votre esprit. Rejoignez-nous pour cette expérience transformante !

Inscriptions : Au bas de la page :-)
Lieu : Au 7 rue Alexandre Boutin, 69100 Villeurbanne
Date : Le dimanche 26 octobre de 14h à 17h

Nous avons hâte de vous voir !