Hatha Yoga

" Drôle d'aventure que le yoga ! On se pose, on joue le jeu, et on laisse à la porte les remous du monde. Une halte sur une île, au milieu de l'océan, avant de replonger dans les tourbillons. A quoi cela peut-il bien servir ? A reprendre son souffle, à goûter la lumière, l'espace, la saveur du silence, du rien, de ce "je ne sais quoi" enivrant et indéfinissable. Tout cela, et plus encore, car cette "mise sur pause" permet aussi une certaine transparence ; voir plus clair en soi, comprendre autrement le sens des choses, parce qu'on les perçoit d'un ailleurs, différent de notre confort mental et physique habituel. "  Colette Poggi

La pratique du yoga transforme, elle fait parvenir à maturité notre être. La posture et le souffle conduisent vers une perception du corps plus intériorisé et plus subtile ; la méditation centre l'esprit et l'apaise. Au fil du temps, on fait l'expérience de se sentir plus vivant que jamais.

Les effets du Hatha yoga sont nombreux et bénéfiques pour la santé physique et mentale. Cette pratique aide à réduire le stress, l'anxiété et la tension musculaire, à améliorer la flexibilité et la force, à stimuler la circulation sanguine, à équilibrer le système nerveux et à favoriser une meilleure qualité de sommeil.

"Un corps détendu ne peut contenir un esprit inquiet", dit un adage indien. Tout commence par faire silence et passer d'un rythme effréné à la saveur de l'instant.

Mes cours de Hatha Yoga proposent l'exploration des mudra, des respirations yogiques, des Asana et des techniques issues du yoga des yeux.

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Quelques explications :

Les mudra sont des outils puissants qui peuvent modifier le rythme respiratoire et induire des états émotionnels et mentaux précis. Il s'agit d'une position particulière des doigts et des mains.

L' Asana est une posture physique, une forme que le corps prend mais aussi une manière de se poser dans l'existence.

Les cours ont lieu à 15 h 30 (1 h de cours) au 7 Rue Alexandre Boutin, 69100 Villeurbanne.

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Astuce : Sélectionner l'horaire de la séance avant de valider le créneau.

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