Yoga Nidra

Le yoga nidra, appelé parfois aussi méditation sans effort, est un temps de pause sans rien faire afin de laisser émerger à nouveau notre incroyable potentiel cognitif mais pas que. Ces moments de méditation viennent réguler la charge émotionnelle, soulager la charge mentale, améliorer l'humeur, rétablir les rythmes physiologiques et augmenter l'énergie.

Durant la séance, le rythme cardiaque et les ondes cérébrales diminuent et la respiration devient plus profonde et plus ample. L'activation des ondes cérébrales delta pendant le yoga nidra permet à votre esprit et à votre corps de se reposer pendant que vous êtes éveillé(e). De plus, elle apporte des bienfaits comparables au sommeil profond en favorisant la guérison et la régénération.

Le yoga nidra est une pratique relaxante et puissante qui agit comme un catalyseur de transformation intérieure. Il s'agit d'entrer dans un état de conscience modifié entre veille et sommeil pour éliminer les tensions physiques, psychologiques et émotionnelles mais aussi améliorer la concentration, la mémoire et l'endormissement.

Grâce à cette méditation, les couches de croyances et de blessures sont atténuées. Et l'impact des expériences négatives passées est diminué pour un quotidien plus apaisé. Le yoga nidra allège en nous rendant notre capacité à être libre et créateur. Une pratique régulière favorise les prises de conscience et l’intuition.

Mes séances commencent par un temps de relaxation physique afin de préparer au relâchement optimal du corps durant la méditation guidée. Cette dernière est structurée et amenée de manière à expérimenter l'état de yoga nidra en passant par des étapes précises de ressentis, de conscience du corps, de connexion au souffle et de visualisation.

Les séances ont lieu à 17 h (1h de cours) au 7 rue Alexandre Boutin, 69100 Villeurbanne.

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