Yoga pré et post natal

"La grossesse est la raison la plus joyeuse de ne plus rentrer dans ses pantalons."

Le yoga prénatal permet une grossesse sereine, venez soulager les maux courants de la grossesse grâce à des postures simples de yoga. Formée à la méthode du Dr de Gasquet, une femme yogi et médecin, engagée pour le respect du corps de la femme et en particulier de la femme enceinte, apprenez à gérer les douleurs naturelles et courante de la grossesse : maux de dos, douleurs sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, contractions, besoin de “faire de la place”, troubles du sommeil…

Les séances prénatales ont pour but de mieux vivre la grossesse, d’apprendre à mieux respirer et à maintenir une activité physique sécuritaire durant la grossesse.

Les séances postnatales vous permettent de retrouver énergie et de reconnecter à votre corps après la naissance.

L'objectif raisonnable de l’activité physique pendant la grossesse est le maintien de la condition physique et la réduction des risques de complications liées à la grossesse et non la recherche de performance. La pratique d’une activité physique régulière avant la grossesse favorise sa poursuite pendant la grossesse.

Faire de la place pour bébé, soulager les symptômes de la grossesse et prendre soin de soi après l’accouchement.

Je vous invite à prendre connaissance des recommandations de la Haute Autorité de Santé en matière d'activité physique pendant la grossesse (vous les retrouverez en intégralité ici : https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_329_ref_aps_grossesse_vf.pdf )

Découvrez les cours collectifs de yoga prénatal, une expérience enrichissante conçue spécialement pour accompagner chaque étape de votre grossesse.

Cours de yoga prénatal le mercredi à 14h
au 7 Rue Alexandre Boutin, 69100 Villeurbanne
(sur réservation : demande par mail ou téléphone)
Prévoir 10 à 15 minutes d'installation. Soit 1h30 sur place.

En seulement 1h15, profitez d’un programme complet et apaisant, incluant :

• Des exercices de respiration pour favoriser la détente
• Des échauffements doux pour préparer votre corps
• Des postures adaptées à votre stade de grossesse
• L’utilisation du yoga ball, pour masser les fascias et les muscles tendus
• Une séance de méditation profonde avec le yoga Nidra (20 minutes) pour une relaxation optimale       et retrouver de l'énergie.

Réservation : en bas de page 👇

Des pris attractifs pour l'année 2026 afin que vous puissiez facilement bénéficier de ces prestations et accéder à une différence dans le vécu de votre grossesse.

Tarif à partir de 2 personnes inscrites :

• La séance 20 €
  
• Forfait - Sérénité : sur 6 mois : 340 € 
  
• Forfait - Bulle de bien-être : sur 3 mois : 180 €

Cours particuliers à partir de 25 €, me contacter pour bénéficier de l'avance du crédit d'impot. 50 € sans avance du crédit d'impot. Voir les informations sur la page "bénéficier de l'avance de crédit d'impot" dans "cours à domicile".

Réservation : en bas de page 👇

Cours de yoga post natal le lundi de 14h30 à 16h30 
au 7 Rue Alexandre Boutin, 69100 Villeurbanne
(sur réservation : demande par mail ou téléphone)

Rejoignez le cours de yoga postnatal, conçu spécialement pour les nouvelles mamans souhaitant retrouver douceur, force et sérénité après l’accouchement. Dans une ambiance bienveillante et adaptée, vous apprendrez des exercices doux pour renforcer le plancher pelvien, soulager les tensions, et favoriser la récupération physique et mentale. Ce moment privilégié vous permet également de partager avec d’autres mamans, de retrouver votre confiance et de prendre du temps pour vous.

Accessible dès les premières semaines après l’accouchement, ce cours est une occasion idéale de reconnecter avec votre corps et d’évoluer dans un espace sécurisé et apaisant.

Cliquez-ici pour les infos pratiques.