Atelier du mois - L'équilibre

Présentation de l'Atelier de Yoga :

Voyage au Coeur de la Pratique sur le thème de l'équilibre

Avec Claire et Céline

Durée : 3 heures
Public : Ouvert à tous niveaux

Objectif de l'Atelier

Cet atelier est conçu pour vous offrir une expérience complète et enrichissante de différentes pratiques de yoga. Vous apprendrez à vous reconnecter à votre corps, à votre respiration et à votre esprit, tout en explorant divers styles de yoga qui favorisent la détente, la souplesse et la force intérieure.

Programme de l'Atelier

Respirations et Techniques de Pranayama (30 minutes)

• Exercices de respiration guidés pour favoriser la relaxation et la concentration.
• Introduction aux techniques de pranayama pour améliorer la gestion du stress et augmenter l'énergie.

Yoga à Deux (60 minutes)

• Pratiques de yoga en duo pour renforcer la confiance et la communication.
• Expériences partagées mettant l'accent sur le soutien mutuel et la synchronisation des mouvements.

Vinyasa Yoga (30 minutes)

• Séquence dynamique de Vinyasa pour développer la force et la flexibilité.
• Fusion des mouvements avec la respiration, permettant une circulation fluide de l'énergie.

Yin Yoga (30 minutes)

• Pratique de postures tenues longtemps pour favoriser la détente profonde et l'étirement des tissus conjonctifs.
• Exploration de la méditation en mouvement et des bienfaits du lâcher-prise.

Yoga Nidra (30 minutes)

• Séance de Yoga Nidra pour une relaxation totale et une exploration de la conscience.
• Instructions guidées pour atteindre un état de bien-être et de sérénité, accessible à tous.

  Matériel sur place

• Tapis de yoga
• Couverture ou coussin (pour le Yoga Nidra)
  
  

  Matériel à apporter :

  
  
• Bouteille d'eau
• Tenue confortable
• couverture légère, pull, chaussetes, bandeau pour les yeux.

Cet atelier est une invitation à explorer et à intégrer différentes facettes du yoga dans votre pratique. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, vous repartirez avec des outils précieux pour nourrir votre corps et votre esprit. Rejoignez-nous pour cette expérience transformante !

Inscriptions : Au bas de la page :-)
Lieu : Au 7 rue Alexandre Boutin, 69100 Villeurbanne
Date : Le dimanche 26 octobre de 14h à 17h

Nous avons hâte de vous voir !